AQUAFITNESS: Por qué siempre es buen momento para esta actividad

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Hoy os vamos a hablar del aquafitness, una de las actividades que acompañan al sello de calidad que Homsa Sport os ofrece.
A día de hoy, en nuestro aquafitness intentamos aportar todas las mejoras que los estudios a lo largo del tiempo nos han ofrecido.

Entre los principales beneficios de esta actividad, apta para todos los públicos, están:

Fortalecimiento de los músculos tanto del tren inferior como del superior. El aquafitness resulta especialmente útil para las piernas, glúteos, brazos y abdominales, ya que este entrenamiento mejora el tono muscular y nos proporcionará, por tanto, una menor probabilidad de riesgo de lesiones musculares.

Quema de calorías y grasa corporal, casi 400kcal por sesión de 45min. El aquafitness es un deporte de los considerados aeróbicos, por lo que la quema de calorías es importante, aunque el número dependerá de la intensidad a la que desarrollemos y otros factores externos al ejercicio (nuestro peso, edad, sexo…).

Corrección postural. El trabajo en el agua nos permite trabajar la postura aprovechando que la gravedad en este medio se reduce enormemente. Además, el aquafitness consigue que se reduzca la carga de peso en la columna vertebral, las rodillas y los tobillos.

Mejora de la capacidad respiratoria. Como todos los deportes, su práctica regular nos otorga un mejor uso de la respiración adaptándola a situaciones de máxima intensidad sin llegar a sentirnos tan “ahogados”.

Condición cardiovascular más adecuada. Por la presión del medio acuático logramos que la circulación sanguínea y la oxigenación sanguínea sean mejores.

Potencia de la condición física general. La fuerza, la flexibilidad, la resistencia, el equilibrio, la coordinación motora… se benefician de la práctica del aquafitness.

Aumento de la capacidad de relajación, la reducción de estrés, el bienestar general y los hábitos de sueño.

Facilita las interacciones sociales. es un ejercicio en grupo y, por lo tanto, este ambiente socializador enriquecerá nuestras interacciones sociales y nos reportará una mayor felicidad.


Te animamos a que pruebes, seguro que repites!

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