Zona EXO (artículos)

Icono3fit Zona EXO

Desde el departamento de Entrenamiento por Objetivos han creado esta ZONA EXO para que descubras aspectos interesantes del entrenamiento.

Articulos EXO

La Obesidad y el Sobrepeso 
Entrenamiento personal en parejas 
Quiero peder grasa, ¿aeróbicos o pesas? 
¿Por qué aumento de peso en las primeras semanas de entrenamiento? 
La segunda temporada de EXO - Peso y composición corporal 
Charlas curso 2013 
Beneficios del entrenamiento en la mujer 
Osteoporosis y ejercicio físico 
Menopausia y ejercicio 
Pilates. Algo más que una moda 
Ejercicio físico durante el embarazo 
¿Se puede quemar la grasa localizada? 
Compensar los excesos navideños 
Pecho y ejercicio 
Objetivos para el nuevo año 
Mantenerse motivado 
Algunos mitos del entrenamiento de la fuerza 
Calentamiento = mayor rendimiento y menor riesgo de lesión 
Estrategias para quemar más grasa 
Beneficios de la práctica habitual de ejercicios de flexibilidad 
Errores que debes evitar 
Ejercicio cardiovascular 
Preguntas sobre el entrenamiento de la fuerza 
Ejercicio físico y envejecimiento 
Agujetas. Que son y como prevenirlas. 
Las claves para mejorar tu cintura 
Identificar las dietas milagro 
Sobrepeso y dolor de espalda 
Beneficios de entrenamiento con Fitball 
Entrenamiento con el Bosu  
La importancia del ejercicio tras una operación o lesión 
¿Funciona realmente el Entrenamiento Personal? 
Adelgazar ¿que es más importante: el ejercicio o la alimentación? 
¿El ejercicio cardiovascular hace perder masa muscular? 
Entrenamiento en TRX 
Entrenamiento en ayunas 
La importancia de la hidratación durante el ejercicio 
Ejercicio físico para la depresión 
Preparación física para los deportes de verano 
El peso ideal ¿Existe realmente? 
Mantener la forma física durante las vacaciones de verano

Iniciar la actividad después de la inactividad
Ejercicio físico. Algo más que cambios estéticos.
En qué consiste el entrenamiento funcional 
¿Que és el fitness?
El remo. Una máquina cardiovascular muy completa.
Beneficios del entrenamiento personal
Las cinco zonas de entrenamiento cardiovascular
Circuitos quemagrasas
Sergio Cacho + Ejercicio + alimentación = Resultado
Modificar hábitos, la mejor estrategia.
Entrenamiento personal en grupos. Nueva tendencia.
Los riesgos de la vida sedentaria
Beneficios del ejercicio cardiovascular
Entrenamiento personal para todos los públicos
La dieta no es sinónimo de restricción calórica.
Ejercicio y dolor de Espalda
La intensidad ideal para quemar grasa
La fuerza, la base de todo
Ventajas de entrenar con pulsómetro
Hacer deporte a los 40 años.
Celulitis y ejercio
Actividad física y Artrosis 
Sobreentrenamiento, como evitarlo.
Beneficios de las clases de Espalda Sana
Índice y Carga Glucémica
Exo: Nutrición por objetivos
Ejercicio y prevención del riesgo cardiovascular
Como evitar las lesiones
Ventajas del entrenamiento en circuito
La importancia de entrenar piernas 
Maquinas cardiovasculares para quemar grasa
Lo que nunca debes de hacer para adelgazar
Kinesis, una forma diferente de entrenar
Peso libre o máquinas, ¿Cuál es la mejor opción?
¿Que es peor para la salud, no hacer ejercicio o la obesidad?
¿Existen los ejercicios contraindicados?
Salir del estancamiento físico
La importancia del descanso entre series
Estiramientos estáticos, ¿antes o después de entrenar?
Respiración en ejercicios de Fuerza
Exo, un balance positivo. 
Exo. ENTRENAMIENTO POR OBJETIVOS
Beneficios de las clases de Step
Duración y frecuencia del entrenamiento semanal
Objetivos de comportamiento 
El peso, un indicador insuficiente
Propiocepción y sus beneficios
Entrenamiento de fuerza en la tercera edad 
Pilates para corredores
Metabolismo basal. ¿Cómo activarlo?
Prepárate para el esquí
Principios del entrenamiento.
Imprescindibles para conseguir resultados

Adaptar el ejercicio a la edad 
Beneficios de contar con un entrenador personal
MUJERES ¿tienen que entrenar diferente?
BENEFICIOS de la Elíptica y la Vario
Estrategias para cambiar tu vida
Los tres pilares de un programa de adelgazamiento
Artículos EXO. Lo mejor del 2015 
La importancia de la técnica en los ejercicios 
La verdadera función de los músculos abdominales 
Beneficios de las sentadillas
Beneficios del ejercicio a partir de la menopausia
La importancia del ejercicio físico en un programa de adelgazamiento
¿Es necesario el cardio para adelgazar?
PRINCIPIO DE VARIEDAD en el entrenamiento
Fallos a evitar en el entrenamiento de fuerza
Rentabiliza tu tiempo en el gimnasio
Entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia 
La recuperación activa
El peso muerto. Otro de los imprescindibles
Ejercicio Cardiovascular de bajo impacto 
FALTA DE TIEMPO y otras excusas para no hacer ejercicio
La mejor versión de ti mismo
Rutinas FULLBODY
Todo sobre la pérdida de peso
Protege la espalda mientras entrenas
Mantenerse activo en verano
Ideas para aumentar la motivación
Estiramientos después del spinning
Gracias por elegirnos
Consejos para no saltarse los estiramientos
La SALUD esta en tus manos
Ejercicios Unilaterales
VOLUMEN e HIPERTROFIA. Errores Típicos
Causas que te impiden PERDER GRASA
Principio de repetición y continuidad
Mantén alto tu flujo de energía
¿Conoces el método TABATA?
Lo Paleo esta de moda
Todo sobre los BURPEES
Por qué no deberías saltarte los estiramientos
Las DOMINADAS y sus variedades
Diferentes opciones para quemar calorías
Beneficios del ejercicio a partir de la Menopausia
IDEAS saludables para REGALAR
EJERCICIO. Ahora más que nunca
Lo mejor del 2016
Ideas para aumentar tu actividad física diaria
HIIT, Beneficios y contraindicaciones
El riesgo de las dietas excesivamente Hipocalóricas
Press de Banca, el que faltaba
Errores Típicos en el entrenamiento de hipertrofia

SUSCRÍBETE A NUESTROS BOLETINES

CDM SIGLO XXI

C/ Luis Legaz Lacambra, S/N
50.018 ZARAGOZA
Tlf. 976 519 862
infosigloxxi@homsasport.com
Mapa

CDM JOSÉ GARCÉS

C/ Tetuán, 1
50.007 ZARAGOZA
Tlf. 976 380 256
info@homsasport.com
Mapa

Área de fitness y salud. Ayuntamiento de Zaragoza
Scroll to top