Productos FITNESS recomendados - RUNutrition, Guía de Nutrición para Runners

Runnutrition Chema Nuevo


RUNutrition es una guía de nutrición para runners en donde vas a encontrar la solución a todas aquellas dudas relacionadas con tu alimentación en los distintos momentos de tu práctica deportiva. Encontrarás respuesta a la nutrición que debes llevar: antes de salir a correr, durante y cuando terminas.

Podrás diferenciar qué alimentos te pueden venir mejor o peor en función de dichos momentos, con ejemplos de desayunos, comidas o cenas para que puedas aplicarlos en los días más importantes. El tipo de suplementación que puede venirte bien en caso de ser necesario. A lo largo de sus páginas encontrarás multitud de anécdotas y casos reales acontecidos a otros runners en todo lo concerniente a la nutrición deportiva. De lo que se trata es de aprender de una forma amena y entretenida.

Errores que no debes cometer en cualquier dieta y otros capítulos que te serán de gran ayuda. Además de aprender te lo vas a pasar bien. Y sobre todo debes mentalizarte que la nutrición es una parte más del entrenamiento. El entrenamiento es el conjunto formado por estímulos físicos y psíquicos, la nutrición y el descanso. Como cojee cualquiera de estos aspectos ya vamos mal.


Mira a ver si alguno de estos temas te pueden interesar porque los tienes desarrollados en el libro.

Los alimentos y su aplicación en el Runner: Carbohidratos, Proteinas, Las Grasas, La fibra, Las vitaminas, Los minerales
Vigila tu hierro
El entrenamiento Oscuro
¿Quieres perder peso?
El entrenamiento en ayunas
La última semana
El día de la carrera
Alimentarse en ruta
Glosario de geles y barritas
Recuperar cuando acaba el esfuerzo
¿Cómo personalizar un menú?
La hidratación
Los calambres
La suplementación ideal
Tabla calórica
Tabla de índice glucémico
...



Sobre el autor

Chema Arguedas 1

Chema Arguedas 2

Chema Arguedas 3

Chema Arguedas 4



Libro Runutrition

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Precio para abonados: 20,00€


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