BODY BALANCE - 68

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BODY BALANCE 68 es un soplo de aire fresco en el centro.

La música es diferente, la coreografía tiene un montón de novedades peculiares que te sacarán una sonrisa y el estilo es completamente alegre y ligero.
Con un montón de tracks dobles, tendrás mucho tiempo y grandes rangos de movimiento para sumergirte en tu cuerpo y permanecer en él.

¡Esperamos que la disfrutes tanto como la disfrutamos nosotros haciéndola para ti!


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68 Body Balance   La Ciencia Del Nuevo Yoga

VENTAJAS DEL YOGA

Como puedes imaginar, se han llevado a cabo multitud de estudios durante muchos años para examinar los efectos del Yoga, y algunos más específicos para examinar los de BODY BALANCE.
Realizamos una revisión literaria de algunos de los estudios más recientes y descubrimos que los resultados apoyan lo que sabemos desde hace años de los programas de Yoga.

Algunos resultados interesantes...
• Los efectos del Yoga son comparables a tratamientos psicológicos como la meditación, el masaje y la terapia de grupo para la gestión de la ansiedad y la depresión.
• Algunos estudios sugieren que el Yoga también puede ayudar a combatir el estrés.
• El Yoga ha demostrado mejorar la fuerza, la función cardiorespiratoria y el equilibrio en adultos de edad avanzada.
• Puede ayudar en procesos de pérdida de peso, así como a mejorar la salud metabólica.
• El Yoga puede ayudar a reducir el dolor lumbar, y las mujeres embarazadas que practiquen Yoga podrán esperar un embarazo y un parto más llevaderos.

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BENEFICIOS DE BODY BALANCE

Entonces, ¿qué sabemos específicamente de BODY BALANCE?
¿Ofrece los beneficios que se observan en estos estudios del Yoga?
¡La respuesta es sí! 


Además de todos los beneficios ya mencionados, este programa también favorece el aumento de la fuerza y la flexibilidad.


En estudio realizado en 2008* midió los efectos de realizar BODY BALANCE 3 veces por semana durante 12 semanas.

Además de todos los efectos que se esperaban, los participantes también experimentaron una reducción de la ansiedad, así como aumentos significantes en la fuerza del core y la movilidad de la cadera.

Los análisis de nuestro estudio de investigación – Fitología en Penn State, en los EEUU – coinciden con estos resultados.
Hemos observado cambios importantes en el core, en la fuerza del tren superior y las piernas en participantes de una gran variedad de edades que han realizado BODY BALANCE.


¡Aquí lo tienes!
Si incluyes BODY BALANCE en tu rutina de entrenamiento conseguirás un montón de beneficios – ya que transformarás tu nivel de fitness pero también mejorarás tu nivel de bienestar

* Khan, R.S. (2008) Physiological and psychological responses to a 12-week BODYBALANCETM training programme. Journal of Science and Medicine in Sport



Body Balance Contenido

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Body Balance Smart Start

¿¿Eres nuevo en BODY BALANCE??

No te preocupes, no has venido a hacer un maratón el primer día ¡Ni el primer mes!
Te animamos a que te introduzcas en este ejercicio a tu ritmo para que sea más probable que te enganches.
La clave para conseguir buenos resultados es empezar despacio.
No importa si no puedes con todos los tracks de la sesión, incluso el instructor te indicará que algunos de ellos no es conveniente que los hagas el primer día. A esto le llamamos SMART START (un inicio inteligente).
Verás como poco a poco lo conseguirás: lo harás todo y aumentarás la intensidad lentamente track a track)

Sobre todo recuerda que la combinación óptima es: cardio, fuerza, entrenamiento del core y flexibilidad.
Tenemos programas para todo, anímate a descubrirlos!!

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