HIIT

HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

HIIT (30 minutos de duración): son las siglas de HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (entrenamiento interválico de alta intensidad) es un sistema de entrenamiento cardiovascular y muscular consistente en alternar periodos de entre 30 y 60 segundos a máxima intensidad con periodos de total o parcial recuperación. Sustituye al antiguo METABOLIC EFFECT pero dando mayores posibilidades de trabajo. Duración 30'

A diferencia del resto de sistemas de entrenamiento, como por ejemplo la carrera o las pesas, con el HIIT se busca algo más. El objetivo de este sistema, es crear un impacto metabólico suficiente como para garantizar mantener un elevado consumo calórico, no solo durante el propio entrenamiento, sino durante las siguientes 48 horas.

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